Según Teo Luna, experto en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid, hay cinco ejercicios para hacer en el día a día: Hacer pausas durante el día. Si no ...

Decir que en invierno da pereza hacer ejercicio, es quedarse corto. Aunque en España no hace tanto frío como en otros países, el momento de salir de la cama para ir a correr antes de trabajar ...

Los primeros homínidos se balanceaban sobre las copas de los árboles para desplazarse de un lugar ... Precisamente, el ejercicio ‘dead hang’ –que implica suspenderse de una barra de ...

Cuando hablamos de ejercicios de calistenia, nos referimos a una forma de entrenamiento que solo utiliza el propio peso corporal. Ello le permite ser una variante de acondicionamiento físico que ...

Una semana más, nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffmann, nos trae un ejercicio para una mente más en forma. En esta ocasión nos propone entrenar la atención sostenida. Para ello ...

Repite el movimiento de 5 a 10 veces en 3 sets. 3. Patada de tríceps Abandona el banco para este ejercicio y sostén una mancuerna en cada mano. Ponte con los pies separados y dobla un poco las ...

Ejercicios de fuerza o aeróbicos? ¿Pesas o cinta de correr? Tradicionalmente se ha creído que para estar en forma hay que salir a correr, nadar o ir en bicicleta. O dicho de otro modo, hay que sudar ...

Ya sea por falta de formación o por falta de tiempo (o, incluso, las dos cosas) la mayoría de los doctores se olvida de pautar una práctica de ejercicio adecuada al paciente para mejorar su ...

A continuación detallamos 10 ejercicios que se realizan por parejas, lo que se conoce como series pareadas o superseries antagonistas. Lo que haremos será trabajar grupos musculares distintos en ...

Todas las mujeres que llevamos un estilo de vida activo y que nos preocupamos por hacer ejercicio para tratar de mantenernos sanas pero además para conseguir estar en buena forma física a ...

Estudios han demostrado que, al ser un ejercicio cardiovascular, saltar la cuerda mejora la capacidad del corazón para bombear sangre, lo que contribuye a reducir la presión arterial y a ...