点击 蓝字，关注慧跑如果说小白跑者只知道跑步就是撒开腿跑的话，成熟跑者则深知力量训练对于跑步的重要性。力量训练对于跑步有四大好处：提升配速、提高跑步效率、避免伤痛、让你跑得更轻松。力量训练对于跑步具有以下四大好处下蹲训练不够跑步专项化跑步是一项全身运 ...

据台湾报道，吉尼斯世界纪录指出，112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。桑杰士把他的长寿归功于每天吃一根香蕉。在116岁的日本人瑞木村次郎右卫门辞世后，桑杰士布拉斯克斯（Salustiano ...

难得一见，张艺谋导演有时间给老婆陈婷拍照，陈婷心里一定美滋滋的，因为张艺谋太忙了。 曾经陈婷因为老公张艺谋忙于导演的工作，她还发文表示不满，透露老公年龄大了，家里看不到影子，也无法享受天伦之乐。

久坐上班族运动的时间很难安排。早上和中午时间运动都不太合适，但晚上7点半才到家或健身房，如果运动，太晚吃饭又容易长肉。其实，减肥这个话题一直都非常热门，想要健康快速减肥，有什么好的方法推呢?针对白领瘦身运动，只要我们坚持4个动作，充分利用上班时间做下 ...

来源：央视网 更新时间：2024年11月08日 21:43 视频简介 下蹲式搬起重物可以保护腰椎健康。

从锻炼时间上来说， 从容不迫地下蹲5分钟，它的运动量可能相当于慢走1小时，等于跪膝20分钟，是一种省时间的有氧运动。 图片来源网络 但下蹲运动对身体协调能力要求较高，患者应根据自己体质和膝盖情况决定是否进行。 反复下蹲、起来、再下蹲，可加快 ...

2024年10月9日，身高不足一米的医生肖九林，一天只接待了一位病人。午饭过后，他悠闲地在诊所里唱起了《水手》这支歌。 去年，肖九林努力克服 ...