Según Teo Luna, experto en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid, hay cinco ejercicios para hacer en el día a día: Hacer pausas durante el día. Si no ...

Decir que en invierno da pereza hacer ejercicio, es quedarse corto. Aunque en España no hace tanto frío como en otros países, el momento de salir de la cama para ir a correr antes de trabajar ...

Los primeros homínidos se balanceaban sobre las copas de los árboles para desplazarse de un lugar ... Precisamente, el ejercicio ‘dead hang’ –que implica suspenderse de una barra de ...

Una semana más, nuestra experta en Neurofitness, Catalina Hoffmann, nos trae un ejercicio para una mente más en forma. En esta ocasión nos propone entrenar la atención sostenida. Para ello ...

Ejercicios de fuerza o aeróbicos? ¿Pesas o cinta de correr? Tradicionalmente se ha creído que para estar en forma hay que salir a correr, nadar o ir en bicicleta. O dicho de otro modo, hay que sudar ...

Ya sea por falta de formación o por falta de tiempo (o, incluso, las dos cosas) la mayoría de los doctores se olvida de pautar una práctica de ejercicio adecuada al paciente para mejorar su ...

A continuación detallamos 10 ejercicios que se realizan por parejas, lo que se conoce como series pareadas o superseries antagonistas. Lo que haremos será trabajar grupos musculares distintos en ...

Estudios han demostrado que, al ser un ejercicio cardiovascular, saltar la cuerda mejora la capacidad del corazón para bombear sangre, lo que contribuye a reducir la presión arterial y a ...

Las flexiones de brazos, conocidas también como push-ups o lagartijas, son un ejercicio esencial para trabajar el pecho, los tríceps y el abdomen. Sin necesidad de equipamiento, este movimiento es ...

Ejemplos incluyen trabajar en el jardín, regar plantas o limpiar la casa. Recomendaciones Generales según la Organización Mundial de la Salud OMS Según la OMS es importante realizar entre 150 a 300 ...

Ruch, después de un largo día de actividades familiares, apenas logra encontrar unos minutos para hacer ejercicio a las 6:15 de la tarde. Sin tiempo para cambiarse, comienza su rutina en una ...

Parte de la esencia del método Pilates es el control en la ejecución de los movimientos. Para ello, la lentitud es esencial. Cada ejercicio requiere de la sincronización del movimiento y la ...